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今天是減肥第三天
昨天減0.5公斤 累積減1公斤
今日菜單為
早餐：黑咖啡1瓶、全麥水果三明治
午餐：全麥鮪魚三明治1個、熱紅茶1杯
晚餐：鮮奶麥片1包、蘋果1顆
運動：健走1小時、仰臥起坐80下
心得：今天同事說有ㄧ家炒飯好好吃
看同事說的津津有味 害我口水直流
於是乎 訂了ㄧ個青椒炒牛肉飯聞香
真的好香 好香ㄛ 快受（瘦）不了了
最後忍住 將美味的炒飯給家人吃了~~~~~~
以這種減重速度 可能達不到減5公斤目的
明天須再修正菜單才行
今天健走途中 看見一隻優閒在睡覺的狗
好羨慕牠 不必為身材所苦
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