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今天是減肥第二天
昨天減0.5公斤 累積減0.5公斤
今日菜單為
早餐：黑咖啡1瓶、碗粿半個（去除上面的餡料）
午餐：全麥加蛋和肉鬆三明治1個、檸檬多多3口
晚餐：白飯1小碗、滷排骨1片、炒青菜1份、柳丁1顆
運動：健走1小時、仰臥起坐70下
心得：今天中午有在職進修課程 有提供便當及飲料
看同事在吃時 那香味 差點害我破功
還好忍住 只吃三明治加3口飲料
但是晚餐破功了 看家人吃晚餐時 忍不住
加入他們行列 唉 明天要更努力才行
加油！加油！加油！
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